「あすけん」を使ったダイエット記録！＜25日目＞
＜後輩とのダイエット勝負25日目＞
昨日はジムに行けませんでした😭最近運動が出来ていないのでウォーキングをしに行きたいと思っています。でも平日はなかなか行けないんですよね〜
引き続きダイエットを頑張っていきたいと思います！
今日の体重：72.6キロ（前日-0.6キロ）やった！なぜか体重減少😀なぜなんだろ〜
それでは、今日も食事と摂取した栄養素を紹介していきます🤗
【朝食】929kcal
- カレーライス
- サラダ、茹でた鶏肉、プチトマト
- ミニハンバーグ
- 唐揚げ
- ヨーグルトみかん入り
- MCTオイル
- 牛乳
【昼食】439kcal
＊午前中はウォーキングが出来ました👟4,000歩くらい歩けたかな😄
＊午後からは餃子の無人販売所へ。以前買った無人販売の餃子は種が柔らかく、嫁さんの評判がよくなかったので違うお店へ行ってきました。今回の餃子はどうでしょう？また食べたら日記書きたいと思います📕
【夕食】597kcal
- 塩さばマヨ焼き
- 小松菜と豚肉
- 餃子
- サラダ、プチトマト
- 納豆
本日のあすけん健康度 63点（高得点〜🤗なぜだろ〜）
＊＊＊ 本日の摂取栄養素 ＊＊＊
＊今日は、炭水化物は足りませんでしたがエネルギーが適正だったので点数が良かったみたいですね😄飽和脂肪酸や塩分は過剰ですが、良い感じです。
